Как избавиться от жирных волос

Как избавиться от жирных волос
Содержание
  1. Типы волос и как за ними ухаживать
  2. Градация по длине
  3. Градация по оттенку
  4. Градация по интенсивности окрашивания
  5. Типы волос
  6. Нормальные волосы
  7. Сухой тип волос
  8. Жирные волосы
  9. Комбинированный тип
  10. Основные причины выпадения волос
  11. Что называют выпадением волос
  12. Причины выпадения волос
  13. Проблемы с щитовидной железой.
  14. Беременность, роды
  15. Прием лекарств
  16. Быстрое снижение веса
  17. Инфекции
  18. Нервное истощение
  19. Недостаток питательных веществ
  20. Гиперовитаминоз
  21. Манипуляции с волосами
  22. Возраст
  23. Как убрать волосы на теле навсегда
  24. Удаление нежелательных волос навсегда с помощью лазера
  25. Фотоэпиляция – отличное решение проблемы удаления волос
  26. Электроэпиляция – результат на многие годы
  27. ELOS-эпиляция – гладкая и нежная кожа без волос
  28. Как избавиться от мозолей на ногах?
  29. Как избавиться от сухой мозоли на пальце?
  30. Как быстро избавиться от мозолей на ногах?
  31. Стержневые мозоли на ногах: как избавиться?
  32. Как избавиться от стержневой мозоли в домашних условиях
  33. Как избавиться от мозоли на ступне?
  34. Как избавиться от мозолей между пальцами?
  35. Как избавиться от депрессии научными и «подручными» способами
  36. Что это за болезнь
  37. Почему развивается депрессия
  38. Таблетки в борьбе с депрессией
  39. Немедикаментозный метод
  40. Спорт – лучший антидепрессант
  41. Другие способы борьбы с депрессией
  42. О чем вы думаете
  43. Чего боится депрессия
  44. Правильно питайтесь
  45. Помоги ближнему
  46. Источники:

Типы волос и как за ними ухаживать

Типы волос и как за ними ухаживать

Девушки, начиная с юношеского возраста, особое внимание уделяют состоянию своих волос. Каждая мечтает иметь длинные, густые и гладкие локоны. Красивая прическа и здоровые волосы прибавляют женщинам уверенности в своей неотразимости. Именно поэтому многие скупают маски, бальзамы и прочие средства для волос, чтобы сделать их более привлекательными. Но недостаточно просто приобрести средство, нужно правильно подобрать его к типу волос и уметь правильно использовать.

Градация по длине

Все волосы можно разделить на 3 основные длины:

короткие (до 20 см);

средние (до плеч);

длинные (от лопаток).

Главным правилом во время ухода за локонами независимо от их длины, является применение только профессиональных косметических средств. Лучше всего проконсультироваться со специалистом. Это может быть парикмахер или консультант в специализированном магазине.

Чем длиннее волосы, тем в более качественном уходе они нуждаются. Волосы короткой и средней длины отрастают быстрее. Когда волосы становятся длиннее, нужно снова идти к парикмахеру, чтобы придать волосам объема и привлекательного вида.

Обладательницам длинных локонов намного сложнее, так как длинные волоски имеют свойство расслаиваться, поэтому нужно состригать хотя бы пару сантиметров раз в 2 месяца. Лучше отказаться от сушки волос феном. Эти простые советы позволят избежать множества проблем.

Градация по оттенку

Выделяют несколько основных оттенков волос:

Градация по интенсивности окрашивания

Также есть разделение по степени окрашивания:

частичное окрашивание (покраска некоторых прядей в другой цвет);

безамиачная покраска (осветление на несколько оттенков).

При выборе средств по уходу за волосами нужно отталкиваться не только от оттенка волоса, но и степени их окрашивания. Если у девушки натуральные волосы, то будет достаточно просто мыть их шампунем.

Если же локоны много раз окрашивались в разные цвета, а также подвергались различных процедурам, то уход требует более внимательного и тщательного подхода. Кроме шампуня и масок для волос не будет лишней профессиональная помощь.

Специалисты утверждают, что окрашивание должно происходить следующим образом: один раз покрасить волосы по всей длине при помощи сильных осветлителей, после чего раз в 1-2 месяца можно освежать цвет безамиачными средствами. Корни допускается прокрашивать раз в 2-3 недели.

Лучше всего выбрать одну фирму краски и тон. Волосы способны привыкать к конкретной марке и в дальнейшем будут легче прокрашиваться.

Типы волос

По структуре волосы бывают нескольких типов, каждый из которых имеет свои особенности и нуждается в определенном уходе. Чтобы определить свой тип волос, можно сделать простой эксперимент. Нужно взять небольшую прядь волос и обмотать ее у корней салфеткой. Потом снять салфетку и оценить степень ее влажности. Если она осталась в неизменном виде, то волосы относятся к сухому типу. Незначительные следы указывают на нормальный тип волос, а после жирных волос салфетка становится влажной.

Нормальные волосы

Такой тип волос отличатся чистым и привлекательным внешним видом. Как правило, такие волосы нужно мыть раз в 2-3 дня. Первым делом пачкаются корни. Волосы нормального типа легко поддаются укладке, быстро отрастают, почти не секутся. Такие локоны не нуждаются в особом уходе – достаточно помыть их шампунем и после воспользоваться кондиционером. Раз в 3-4 месяца можно делать маски для укрепления.

Такие волосы обычно имеют те девушки и женщины, которые следят за своим рационом питания и образом жизни. Каждые 3 месяца нужно менять средства по уходу. Также будет полезен массаж кожи головы для улучшения кровообращения.

Сухой тип волос

Внешний вид таких волос нельзя назвать привлекательным и ухоженным. Это связано с неправильной работой сальных желез. Из-за отсутствия необходимого ухода, при частом использовании фена, плойки или утюжка, локоны пересушиваются и становятся ломкими. Особенно сухими становятся кончики. Для придания им нормального вида нужно применять косметические средства только по назначению и только в проблемных местах. Нельзя использовать много уходовых средств, иначе они могут стать более ломкими. Отличным средством является специальный воск.

Настоятельно рекомендуется пользоваться кондиционером после каждого мытья, чтобы волосы были мягче и легче расчесывались. Не допускается мыть волосы очень горячей водой.

Жирные волосы

Такие волосы практически всегда выглядят неухоженными и неопрятными, поэтому девушкам приходится мыть голову почти каждый день. Волосы могут стать жирными уже через несколько часов. Это связано с неправильной работой сальных желез, нарушенным обменом веществ, в результате чего выделяется чрезмерное количество кожного сала.

Такой тип волос может появиться с самого рождения или же стать таким в процессе жизни. Обладательницам жирных волос нужно использовать средства, которые способствуют удалению природной смазки, вырабатываемой организмом. Особенно эффективными являются аптечные средства.

Комбинированный тип

Смешанный тип волос обычно имеют обладательницы длинных локонов. Корни чаще всего являются жирными, а кончики – сухими. Причин появления такого типа волос множество:

депрессии и стрессы;

чрезмерная физическая активность;

длительный прием лекарственных средств.

Волосы любого типа нельзя мыть горячей водой, она должна быть теплой. Смешанный тип волос лучше мыть 2 раза. Первый раз позволит убрать всю пыль, а второй – хорошо промоет корни и длину. После шампуня используют бальзамы и кондиционеры (не рекомендуется допускать попадания на корневую часть волос). Бальзам достаточно продержать на волосах пару минут, после чего смыть.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии

Возрастные ограничения 18+

Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.

Основные причины выпадения волос

Основные причины выпадения волос

Не каждому известно, что волосы растут в трех режимах. Этим и объясняется тот факт, что на месте выпавших волос быстро появляются новые. Однако иногда некие факторы влияют на трехрежимный рост волос, из-за чего за сутки с головы начинает выпадать в несколько раз больше волос, чем вырастает.

Каждая девушка, женщина мечтают о красивых волосах, ведь это необходимый элемент имиджа. Представительницы слабого пола очень волнуются, когда после расчесывания на массажке остается большее количество волосков либо они обнаруживаются на одежде. К сожалению, порою и невооружённым глазом можно заметить, что на голове волос недостаточно. И это уже является сигналом того, что в организме имеются проблемы.

Множество факторов, провоцируют выпадение волос, рассмотрим наиболее встречающиеся.

Что называют выпадением волос

Алопеция — патология, при которой за день выпадают более 1000 волосинок. Когда волосы выпадают на определенном участке кожи, болезнь называют гнездовой или очаговой. Если же потеря волос имеет место на всех участках кожи, то можно говорить о тотальном или диффузном облысении.

Причины выпадения волос

Каждый мешочек и волосяной фолликул за время человеческой жизни могут создать до 30 волос, каждый из которых растет в определенном темпе.

Наверное, каждой даме известно, насколько трудно избавиться от нежелательных волос. Сама природа усложнила данную процедуру, чтобы люди не могли в один момент лишиться большого количества волос.

Жизненные этапы волоса:

Анаген – активный рост волос, этап длится от 2 до 6 лет

Катаген — рост волосинок замедляется, питающие сосочки или фолликулы еще находятся в нерабочем состоянии. Фаза длится всего лишь до 20 дней

Телоген — фаза покоя длительностью до 4 месяцев, на данном этапе волос не растет вообще

У людей, не имеющих проблем со здоровьем, практически 90% волос находятся на этапе активного роста. Но внешние или внутренние факторы уменьшают данный процент.

Проблемы с щитовидной железой.

Гормоны щитовидки: трийодтиронин и тироксин ускоряют и активируют все клетки в организме. При недостатке гормонов отсутствует стимул для роста волос, луковицы не будут спешить создавать новые волоски.

При избытке гормонов не стоит особо радоваться, волосы будут густыми только в начале. Продолжительное воздействие тироксина способствует истощению запасов луковицы. Если не поторопиться с нормализацией баланса гормонов, на голове волос станет значительно меньше.

Беременность, роды

Уже на начальном сроке беременности в организме женщины изменяется гормональный фон, уровень всех гормонов.

В первом триместре образуется хорионический гонадотропин, который стимулирует обновление всех клеток из-за повышения уровня гормонов щитовидной железы. Последние способствуют ускорению деления клеток и обмена веществ в луковице, что соответственно положительно сказывается на качестве и количестве волос. Однако при скрытой недостаточности щитовидки, волосы будут выпадать.

После 20 недели активно выделяется эстроген и прогестерон. Благодаря эстрогену число луковиц в растущей фазе увеличивается на 10%. Прогестерон приводит к ломкости волос. Во втором триместре беременности выпадение волос объясняется дефицитов питательных веществ.

После родов число луковиц «на покое» увеличивается, этому способствует гормон пролактин, в день начинают выпадать до 300 волос. Продолжительность данного состояния может достигать до 6 месяцев, после гормональный фон стабилизируется, волосы начнут расти в нормальном режиме.

Прием лекарств

Практически любой лекарственный препарат может спровоцировать выпадение волос, но в большей степени облысение имеет место после химиотерапии.

Выпадение волос может возникнуть и из-за приема нижеперечисленных медикаментов:

Противозачаточных (после окончания их приема)

Для лечения психиатрических заболеваний

Предназначенных для лечения инфекций.

Быстрое снижение веса

Любители строгих диет, из-за дефицита белков могут столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем. Волосы на 80% состоят из кератина (белок), если он перестанет поступать, не будет возможности создавать новые клетки луковицы. Продолжительное недостаток белка может привести к тому, что вы начнете лысеть.

Злоупотребление алкоголем также приводит к дефициту белка.

Инфекции

Причинами выпадения могут служить:

Грибки, которые вызывают фавус и трихофитию

Вирусы опоясывающего лишая, ветрянки, входящие в группу герпесвирусов

Полезно знать, что любая инфекционная болезнь может послужить причиной ослабления и выпадения волос.

Нервное истощение

У людей, которые много работают, ЦНС постоянно напряжена, она вырабатывает большое количество адреналина, остальных гормонов, которые приводят к спазму мышц волосяной луковицы и сужению питающих сосудов.

Недостаток питательных веществ

В некоторых случаях выпадение волос провоцирует недостаток питательных веществ. К сожалению, даже дорогие шампуни и косметические маски не могут доставить нужные компоненты в полном объеме. Волосы будут в порядке, если организм не будет страдать от недостатка того или иного полезного микроэлемента.

Гиперовитаминоз

Полезно знать, что избыток некоторых групп витаминов, гораздо опаснее, чем их недостаток. К примеру, «лишний» витамин A провоцирует ломкость и выпадение волос.

Манипуляции с волосами

Постоянное изменение причёски и покраска волос, отрицательно сказываются на их состоянии. Частое расчесывание может привести к тому, что повредится внешний слой волоса, из-за этого он ломается посередине. У девушек, которые постоянно делают себе хвосты, натягивается кожа головы, кровообращение ухудшается, волосы начинают выпадать.

Возраст

Пышной шевелюрой могут гордиться девушки до 18 лет (так как клетки луковиц из-за гормонов делятся весьма быстро), при хорошем здоровье замечательное состояние шевелюры может сохраниться и до 30 лет. После с годами количество волос начнет медленно уменьшаться.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии

Возрастные ограничения 18+

Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.

Как убрать волосы на теле навсегда

Как убрать волосы на теле навсегда

Сегодня безупречно выглядеть стремятся не только представительницы прекрасного пола. Согласно популярным опросам, навсегда избавиться от волос на теле – мечта практически всех женщин и многих мужчин. Бритье, шугаринг, восковая эпиляция – это всего лишь временные меры с эффективностью от пары недель до 4-х месяцев.

    Наиболее результативными методиками удаления волос считаются:

    фотоэпиляция – удаление волос с помощью тепловой энергии;

С помощью центра косметологии и эпиляции «Эпилсити» вы сможете забыть о нежелательной растительности на теле на многие годы. У нас работают только профессионалы и применяется современное сертифицированное оборудование.

Перечисленные выше процедуры действительно гарантируют долговременную эффективность. Но, чтобы решить проблему с нежелательными волосами навсегда, нужно провести от трех до десяти сеансов с интервалом до месяца. Стоимость фото-, лазерной, электро- и ELOS-эпиляции выше шугаринга, энзимной и восковой эпиляции, но с учетом высокой эффективности вполне адекватная.

Удаление нежелательных волос навсегда с помощью лазера

Решив удалить волосы лазером, предварительно проконсультируйтесь со специалистом, так как этот метод имеет ряд противопоказаний:

    Индивидуальная непереносимость. Если у вас очень чувствительная кожа, то вам следует удалить волосы с помощью другого метода эпиляции.

Фотоэпиляция – отличное решение проблемы удаления волос

Электроэпиляция – результат на многие годы

ELOS-эпиляция – гладкая и нежная кожа без волос

Быстро, качественно и комфортно решить проблему удаления волос вы сможете в центре косметологии и эпиляции «ЭпилСити». Мы заслужили доверие и уважение тысяч клиентов благодаря адекватным ценам, регулярным акциям и скидкам, высокому сервису, комфортной атмосфере и, конечно же, превосходным результатам.

Как избавиться от мозолей на ногах?

Избавление от мозолей

Представленный материал носит информационный характер и ориентирован на специалистов подологов, которые могут пройти курс повышения квалификации по данной теме.

СНТА — это образовательная организация, поэтому консультации по лечению не проводятся. Наши специалисты могут оказать помощь только в вопросах получения дополнительного профессионального образования — курсы повышения квалификации и профессиональной переподготовки.

Мозоли – проблема, с которой неизбежно хоть раз сталкивался каждый современный человек. Неудобная обувь, длительные прогулки или работа на ногах, тонкая кожа – причин, способствующих появлению этого неприятного образования, множество.

Помимо того, что мозоли выглядят неэстетично, они еще порой и очень болезненны. Так как терпеть дискомфорт согласны немногие, существует, наверное, тысяча и один способ, избавляющий от проблемы с помощью препаратов и продуктов, которые можно найти в любом доме. Действенность таких «дедушкиных» методов не доказана, однако рецепты лекарственных смесей передаются из поколения в поколение, что доказывает их актуальность.

Как избавиться от сухой мозоли на пальце?

Для начала стоит отметить тот факт, что мозоли делятся на два вида:

  • сухие;
  • мокрые.

Сухие мозоли, они же натоптыши, проще всего удаляются грубой пилкой для педикюра или обычной пемзой. Наилучший эффект достигается, если обрабатывать проблемные места насухую, без распаривания.

Тем, кто все-таки не может обойтись без предварительного размягчения кожи, рекомендуется опустить на полчаса ноги в смесь соды (2 ложки), жидкого мыла (2 ложки) и горячей воды. Такая ванночка смягчит огрубевший эпидермис и поможет удалить натоптыши быстрее, чем в случае сухой шлифовки.

Еще один вариант – нанесение на мозоль на ночь салициловой мази (10%). Любители домашних рецептов могут приготовить самодельный компресс из мякоти черного хлеба, вымоченной в уксусе или лимонном соке, с добавлением тертой цедры лимона. Вне зависимости от того, какой именно способ придется вам по душе, после смазывания мозолей на ногу нужно надеть целлофановый пакет и теплый носок. Утром останется только срезать уже мягкую и податливую кожу.

Если говорить об аптечных средствах, то эффективно избавляться от натоптышей помогает специальный лечебный пластырь. Наклеивается он на предварительно распаренные ноги и меняется каждые 24 часа на протяжении 3-4 дней (пока мозоль полностью не сойдет).

Теперь вопрос о том, как избавиться от мозолей-натоптышей больше у вас не возникнет.

Натоптыши удаляются грубой пилкой для педикюра или обычной пемзой

Как быстро избавиться от мозолей на ногах?

Вторая разновидность последствия ношения тесной обуви – это водяные (мокрые) мозоли. Быстрее всего от них можно избавиться проколом. Этот метод неоднозначен, так как при повреждении мозоли существует шанс занесения инфекции. Однако нельзя отрицать, что освобожденные от жидкости мозоли заживают гораздо лучше, чем непроколотые.

Если вы все-таки решили «высушить» мозоль, то заранее позаботьтесь о стерильности: тщательно вымойте руки и само проблемное место, прокалите кончик иголки на огне или продезинфицируйте его спиртом, подготовьте обеззараженную антисептиком салфетку/марлю, чтобы впитать сукровицу из мозоли.

После того, как мозоль будет проколота, ее необходимо обработать противомикробной мазью и заклеить лечебным пластырем. На ночь можно дополнительно нанести средства, ускоряющие регенерацию тканей.

Узнать больше о правилах питания, принципах формирования разумного рациона возможно на 7-модульном сертификационном курсе по диетологии и нутрициологии от ведущего врача-диетолога Олега Ирышкина.

Стержневые мозоли на ногах: как избавиться?

Стержневые мозоли представляют собой твердые, загрубевшие участки кожи с точкой (пятнышком) в центре. Они не имеют полости, зато обладают стержнем, уходящим глубоко в толщу эпидермиса.

Стержневые мозоли являются следствием игнорирования натоптышей. Локализуется проблема чаще всего на пятках и на подушечках пальцев ног. Заработать такой неприятный дефект рискуют люди, носящие неудобную обувь, страдающие грибковыми или вирусными поражениями кожи, а также часто травмирующие ноги (спортсмены, балерины и т.д.).

Мозоли со стержнем удалить в домашних условиях возможно, но делать это самостоятельно крайне не рекомендуется. Дело в том, что неумелые манипуляции с периодически воспаляющимися стержневыми мозолями опасны не только повышенной вероятностью занесения инфекции, но и риском травмирования глубоких слоев эпидермиса.

В случае обнаружения натоптыша с точкой внутри лучше незамедлительно обратиться к врачу-дерматологу, который предложит вам один из трех вариантов решения проблемы:

  1. Удаление мозоли специальной фрезой (образовавшееся в коже углубление заполняется антисептическим средством).
  2. Удаление мозоли жидким азотом.
  3. Удаление мозоли углекислотным лазером (наиболее современный и эффективный метод лечения стержневых натоптышей, исключающий риск воспаления).

Все вышеописанные процедуры безболезненны, однако при повышенной чувствительности их можно провести с применением местной анестезии.

В некоторых случаях от мозоли можно избавиться и в домашних условиях

Как избавиться от стержневой мозоли в домашних условиях

Если по какой-то причине нет возможности обратиться к специалисту, существует несколько методов устранения стержневой мозоли в домашних условиях. Все техники основаны на изначальном смягчении натоптыша и последующем его механическом удалении.

Для первого этапа – размягчения – чаще всего используется пластырь с салициловой кислотой, который наклеивается на проблемное место, а затем закрепляется повязкой или любым другим фиксирующим средством. Носить пластырь нужно несколько дней, после чего можно попробовать извлечь стержень мозоли механическим путем. В случае удачного проведения «операции» оставшуюся в коже выемку необходимо обработать йодом и заклеить пластырем до полного заживления.

Если на проблему обратили внимание на ранних стадиях, то извлечение мозоли пройдет быстро и без особого дискомфорта, но если ситуация запущена, то первая попытка удаления стержня может закончиться неудачно: «шляпка» мозоли снимется, а вот последующие манипуляции будут очень болезненны.

Даже принимая во внимание возможность самостоятельного избавления от стержневой мозоли в домашних условиях, во избежание осложнений лучше обратиться к квалифицированному дерматологу.

Как избавиться от мозоли на ступне?

Натоптыши на ступнях – распространенная проблема, решение которой затрудняется постоянной нагрузкой на это место в процессе ходьбы. Если не брать во внимание специализированные кремы, масла, мази и пластыри, продающиеся в любой аптеке, избавиться от мозолей на ступнях можно и народными рецептами.

Так, например, справиться с натоптышами помогает распаривание кожи в ванночке из горячей воды, разбавленной крепким отваром ромашки. На размягчение огрубевшей кожи ног требуется полчаса, после чего проблемное место нужно тщательно обработать пемзой, насухо вытереть и смазать питательным кремом или жирным маслом (оливковым, миндальным, сандаловым). Для усиления эффекта нужно надеть носочки и на некоторое время принять горизонтальное положение, чтобы кожа максимально увлажнилась и смягчилась.

Важно помнить, что ни народные, ни аптечные средства от мозолей не помогут, если продолжать носить неудобную, тесную обувь. Спиленные натоптыши будут просто возвращаться в более тяжелой форме.

Если продолжать носить неподходящую обувь, от мозолей не смогут помочь ни народные, ни аптечные средства

Как избавиться от мозолей между пальцами?

Чтобы понять, как избавиться от мозолей на ногах, в том числе между пальцами, нужно знать, из-за чего возникает проблема.

Частому появлению мозолей способствуют такие заболевания, как:

  • ревматоидный артрит, артроз;
  • ожирение;
  • перманентные отеки конечностей;
  • плоскостопие;
  • подагра;
  • бурсит;
  • артериит.

Также решающую роль может сыграть дефицит витамина А, поэтому при постоянных проблемах с кожей ног нужно в первую очередь обратить внимание на состояние здоровья.

Размягчить эпидермис можно с помощью добавления в горячую воду, предназначенную для ванночек, следующих ингредиентов:

Как избавиться от депрессии научными и «подручными» способами

Печальная статистика: в мире от депрессии страдает около 350 млн человек. И это не окончательная цифра, ведь многие люди просто умалчивают о своей проблеме. Болезнь наносит значительный урон психическому и физическому здоровью, нарушает трудовую деятельность. В США подсчитали, что ежегодно предприятия теряют 44 млрд долларов по причине снижения работоспособности сотрудников в результате данного психического расстройства. Наблюдая такие печальные последствия, ученые продолжают разбираться, как избавиться от депрессии эффективно и без рецидивов.

Что это за болезнь

Чтобы победить заболевание, важно знать, с чем именно приходится бороться.

Депрессию относят к психическим аффективным расстройствам, которые сопровождает триада симптомов: стойкое снижение настроения, негативная мыслительная деятельность и заторможенность движений. Если рассматривать картину шире, то для него характерны такие проявления:

  • тоска, ощущение безысходности, утрата веры в светлое будущее; ;
  • утрата смысла жизни;
  • потеря интереса ко всему, даже к вещам, которые раньше особенно радовали;
  • самообвинение или обвинение других;
  • снижение самооценки, суицидальные мысли;
  • бесчувственность, снижение эмоций;
  • снижение мыслительных способностей;
  • нарушение памяти, восприятия;
  • невозможность планирования действий;
  • по мнению самих больных, мысли отличаются вязкостью и неповоротливостью;
  • любая мыслительная попытка дается с трудом;
  • большую часть времени больные проводят в постели;
  • перестают умываться, переодеваться;
  • амимичное выражение лица.

Очень важно правильно трактовать подобные признаки, уметь отличить депрессию от обычной подавленности или плохого настроения. У каждого из нас случаются моменты в жизни, когда опускаются руки и ничего не хочется делать. Основной критерий здесь – длительность симптомов. Если они сопровождают человека около 6 месяцев, в этом случае уже стоит задуматься о развитии подобного расстройства.

В любом случае, не стоит гадать на кофейной гуще: лучше обратиться к специалисту за квалифицированной помощью.

Почему развивается депрессия

Одной из частых причин данного состояния становится психотравмирующая ситуация: потеря близких, увольнение, банкротство, смена места жительства, насилие и т.д. Депрессия, которая появляется под действием подобных факторов, называется реактивной. Она бурно развивается, но по прошествии времени и отсутствии травмирующего агента проходит.

Невротическая депрессия появляется на фоне постоянных стрессов, и порой трудно назвать ее конкретную причину. Благотворной почвой может стать мнительность, как черта характера, заниженная самооценка, пессимизм.

Всё это было причинами психогенной депрессии. Но существует и эндогенная ее форма, то есть когда развитие расстройства провоцируют физиологические процессы:

  • нарушение синтеза нейромедиаторов в головном мозге, влияющих на настроение человека, а именно дофамина и серотонина;
  • гормональные сбои – роды, климакс, половое созревание;
  • некоторые соматические заболевания.

Депрессивное расстройство способно проявляться в разной степени: от легкой или стертой, до ярко выраженной, с буйством симптомов. Естественно, что и лечение будет зависеть от интенсивности клинической картины.

Таблетки в борьбе с депрессией

Антипсихотические средства – это один из самых надежных способов изгнания негативных мыслей. Но не все люди в состоянии депрессии нуждаются в них. Вопрос о том, применять или не применять в лечении заболевания подобные препараты, решает только врач. Поэтому первое, что нужно сделать при обнаружении у себя депрессивных симптомов – обратиться к специалисту.

Самыми действенными антипсихотиками являются антидепрессанты. Помимо них также назначают транквилизаторы и нейролептики. Эти группы препаратов являются мощными борцами с депрессией, но ввиду их специфического действия они нуждаются в строгом контроле их приема и неуклонном соблюдении дозировки.

Среди других, общеукрепляющих средств, назначают ноотропы, нормотики для улучшения настроения. Витамины группы В помогают восстановить нервную систему, а снотворные препараты улучшают качество сна.

Немедикаментозный метод

Психотерапия – еще один важный и действенный этап в борьбе с депрессией. Его цель – воздействие на психику пациента таким образом, чтобы изменить его ложные представления, поменять мысли и скорректировать поведение.

Для лечения депрессивных расстройств применяют индивидуальную, групповую, а также семейную психотерапию.

Исходя из задач, выполняемых психотерапией, ее разделяют на:

  • поддерживающую – установка защитных реакций психики, способных поддерживать душевный баланс;
  • переучивающую – обучение новым моделям поведения через их одобрение и критику;
  • реконструктивную – понимание внутренних конфликтов, ставших причиной расстройства.

Одним из самых эффективных методов психотерапии депрессии является когнитивно-поведенческий подход. Он позволяет определить искаженные трактовки ситуаций и обучает приемлемым моделям поведения и самоконтроля.

Такой вид терапии предполагает погружение пациента в негативную ситуацию посредством его же воображения или реально создавая такие условия. Затем больного обучают, как ее преодолеть.

При этом психотерапевт использует разные методы воздействия на пациента. Это могут быть способы подкрепления: похвала или, наоборот, замечание, снижение восприимчивости к страхам, взрывная терапия – погружение человека в состояние панического страха и помощь в нахождении выхода из ситуации.

Психодинамическая терапия тоже довольно эффективна в этом случае. Ее цель – разрешение конфликтов между бессознательным и сознанием человека. К нему приходит иное, более позитивное, понимание происходящего с ним. Его мысли меняются в сторону позитивно мышления.

С помощью данной методики человеку удается познать вытесненные из подсознания эмоции, события и чувства. Это осуществляется путем аналитического разбора сновидений, оговорок и опечаток, размышлений. Пациенту удается раскрыть причины своего состояния, которые были заложены еще в детстве. В результате такой работы находящиеся в подсознании истинные «виновники» расстройства выходят наружу. Пациент осознает их и ищет пути их разрешения.

Основоположником психодинамической терапии является Зигмунд Фрейд, который, между прочим, сам страдал от депрессии.

Экзистенциальная терапия. Сторонники данного метода утверждают, что причина депрессии – экзистенциальный вакуум. Он образуется, когда человек находится в состоянии отчужденности и одиночества. Такие чувства появляются при утрате пациентом связи с обществом. При этом он старается уйти от действительности, погружаясь в свой нереальный мир.

Данная терапия направлена на развитие у больного уважения к себе, адекватного восприятия себя, поиск смысла существования. Метод использует интересные способы воздействия, направленные на совершение стесняющих и устрашающих для пациента действий. Они позволяют ему выйти из зоны комфорта, помогая пересмотреть свои ценности, поведение, и перестроить свое мышление.

Спорт – лучший антидепрессант

У людей, находящихся в депрессии, значительно завышен уровень адреналина и кортизола. Эти гормоны не только провоцируют развитие стресса, но и пагубно сказываются на состоянии здоровья. Они способны спровоцировать нарушение кровообращения и сердечные заболевания, проблемы с почками, пищеварением и другие неприятные последствия.

Физические упражнения действуют в противовес вышеуказанным процессам. Они способствуют выработке эндорфинов – всем известных гормонов счастья, помогают снять усталость, бороться со стрессом, заряжают тело энергией, повышают тонус. В качестве бонуса вы приобретаете красивое подтянутое тело.

Спорт улучшает кровообращение, в том числе, и в головном мозге. Усиленное мозговое кровообращение способствует ясности мыслей. После тренировки вам уже не захочется обременять себя негативным настроем.

Между прочим, в Ирландии был проведен ряд исследований, установивших, что в борьбе с депрессией наибольший успех имеют силовые нагрузки. Их сочетание с медикаментозной терапией значительно ускоряет результат. Конечно, в таком подавленном состоянии бывает очень трудно взять себя в руки. Ну, уж извините, никто за вас этого не сделает! Настройтесь и начните действовать, если хотите выбраться из состояния удрученности. Главное – начать!

Если тяжело сразу приступить к силовым тренировкам (возможно, не позволяет это делать состояние здоровья), начните элементарно с утренней зарядки – десятиминутной минут для начала. Постепенно увеличивайте это время. Прекрасно подойдет легкий бег или просто прогулки по парку.

Если вам не по душе силовые или кардионагрузки, займитесь восточными методиками. На Востоке мудрецы считали, что депрессивное состояние возникает по причине энергетического дисбаланса. Чтобы его восстановить, применяйте практики, способствующие концентрации внимания и энергии на себе и своем теле. Для этого прекрасно подходит йога. Она основана на определенной системе дыхания, помогающей максимально насытить организм кислородом, зарядить бодростью. Добавьте к йоге разного рода медитации и пение мантр.

Медитация — это еще один способ стабилизировать психическое состояние и улучшить настроение. Лабораторно доказано, что она активизирует альфа-волны, запускающие работу мозга, позволяет расслабиться и обрести спокойствие.

Многие люди не верят в эффективность медитативных практик, полагая, что они не решат их насущные проблемы: не привлекут в их жизнь счастье, изобилие и другие ресурсы. Несомненно, с помощью медитации вы не получите счета в банке, но она позволит изменить ваше мышление, создать психологический комфорт. И тогда вы наверняка уже самостоятельно отыщите способы решения ваших проблем.

Другие способы борьбы с депрессией

А вот другие варианты, которые подскажут, как вылечить депрессию самостоятельно.

  • Путешествие. Смена обстановки позволит получить новые впечатления и отвлечься от плохих мыслей. Известный и многими любимый актер Брэд Питт на заре своей популярности столкнулся с таким состоянием, как депрессия. Он не знал и не понимал, что ему делать со своей славой, как себя вести. Этот страх заставил его обратиться к марихуане и алкоголю. Он избегал людей и пытался заглушить свой страх едой. Из этого тупика его вывела поездка в Марокко, где ему удалось абстрагироваться от пагубных мыслей и заново обрести себя.
  • Общение. Если вам тоскливо и уныло на душе, идите «в люди». Общение с друзьями и близкими людьми поднимет настроение, подарит вдохновение. Или просто посетите людное место: парк, театр, выставку, зоопарк. Получайте положительные эмоции, интересную информацию. Избегайте одиночества.
  • Сон – лучшее лекарство. Известная, а главное, правдивая поговорка: во сне отдыхает не только тело, но и мысли. Он помогает расслабиться и не думать об удручающих ситуациях.
  • Хороший вариант переключить внимание с негатива – найти дело по душе. Это может быть что угодно: кулинарная практика, рукоделие, изучение иностранных языков, творчество. Каждый человек способен выбрать то, что его заинтересует.
  • Или просто почитайте хорошую, интересную книгу. Возможно, у вас есть любимое произведение или автор. В случае депрессивных мыслей рекомендуют прибегать к литературе, пропагандирующей позитивное мышление. Дежурный вариант, если ничего не приходит на ум – книги Дейла Карнеги. Из них можно почерпнуть много полезной, позитивной, развивающей информации.
  • Принимайте контрастный душ. Разница температур – отличная встряска для организма. Заставляет проснуться от «зимней спячки».

А вот неожиданный метод избавления от депрессии, который, возможно, поразит вас своей простотой. Но он настолько действенный, что, начав применять его, вы обязательно почувствуете себя лучше.

Итак, все просто. Обычная благодарность – отличное средство против депрессии. Благодарите всех и каждого за любую мелочь, которая так или иначе позитивно повлияла на вас. Поблагодарите Вселенную за те вещи, которые уже имеете. Каждый день ищите что-то в вашей жизни, за что вы можете выразить простую, искреннюю благодарность.

О чем вы думаете

Ваши мысли – важный инструмент в возникновении «черной меланхолии». Вот несколько разрушающих идей, которые роятся в мозге депрессивных личностей:

  • у меня депрессия, потому что я – неуравновешенный, впечатлительный и чувствительный человек. На самом деле, это пустые отговорки перед нежеланием поработать над собой;
  • кто-то или что-то стало виной вашего состояния. Плохая работа, безденежье, супружеские недопонимания – на какие только ухищрения не идет психика, чтобы оправдать сложившуюся ситуацию. Вообще, депрессия способна искажать настоящую суть вещей. Она преувеличивает отрицательные стороны, зацикливает внимание на них, гипертрофирует мелкие проблемы и недостатки. Из-за этого жизнь воспринимается как болото, трясина, одно сплошное страдание. Человек должен осознать, что причина его состояния кроется в нем самом, а не во внешних объектах. Меняя мышление, вы преображаете свою жизнь;
  • снижение самооценки. Восприятие себя как бесполезной, ни на что не способной личности;
  • мнение о том, что окружающие люди относятся к человеку негативно, с неприязнью;
  • отсутствие надежды на позитивное будущее, концентрация на негативных исходах и поражениях.

Важно контролировать свои мысли. В принципе, это нужно делать не только в состоянии депрессии, но и вообще. Старайтесь во всем искать положительные моменты. Сначала это будет, возможно, трудно делать. Концентрируйте на этом все свое внимание. И оградите себя от негативной информации, будь то разговоры или передачи по ТВ.

Проанализируйте ситуации, которые стали причиной вашего сегодняшнего состояния, так ли они плачевны. Не осуждайте себя и не ругайте. Делитесь своими мыслями с близкими людьми, спрашивайте совета.

Чего боится депрессия

Сила воли – это то, что способно помочь преодолеть расстройство и больше никогда не возвращаться к нему.

Сразу нужно заметить, что это качество не появляется внезапно, из ниоткуда. Его нужно развивать и взращивать в себе шаг за шагом. Конечно, нашей психике удобней и комфортней валяться в кровати, бездельничать, глядя в потолок. Но вы должны понимать, что лень, негативизм, бессилие – отличная плодородная почва для взращивания депрессивных идей. И даже антидепрессанты, без ваших усилий, окажутся тем средством, которое только на короткий промежуток способно вывести вас из уныния: после прекращения их приема все возвращается снова.

Знайте: депрессия не любит действенных, позитивных, активных личностей. Учитесь противодействовать своим страхам, лени, унынию. Если возникает желание лежать и хандрить – вставайте и начинайте что-то делать: что угодно, хоть элементарно помойте посуду. Если захотите пожаловаться на нелегкую судьбу – вместо этого расскажите что-то позитивное или интересное, сделайте комплимент собеседнику.

Работайте над собой, даже если изначально это будет даваться с трудом. И получите результат!

Правильно питайтесь

А знаете ли вы, что существуют продукты с антидепрессивным действием. Если принимать их регулярно, это позволит поднять настроение и выйти из удручающего состояния.

  1. Банан. Плод содержит алкалоид харман, который буквально способен вызвать ощущение блаженства. Одного плода в день вполне достаточно, чтобы получить наслаждение.
  2. Любые овощи или фрукты в желтом и оранжевом цветах – морковь, апельсины, грейпфруты, хурма.
  3. Шоколад – первый, главный антидепрессант. Он содержит фенилэтиламин, участвующий в синтезе эндорфинов, и магний, стимулирующий работу нервной системы.
  4. Мед. Прекрасный натуральный продукт, способствующий расслаблению и обогащающий наш организм питательными элементами. Рекомендованная доза – по 1 ч.л. 3 раза в день.
  5. Сухофрукты, орехи. Просто полезно!
  6. Овсянка. Ее секрет хорошего настроения – тиамин, «витамин оптимизма». Закрепляет результат магний.
  7. Перец чили. Капсацин в его составе заглушает боль и поднимает тонус. К тому же, жгучие ощущения помогут переключить внимание, занять свои мысли другими заботами.
  8. Лосось. Эта рыба богата витамином D, а также жирными кислотами омега-3. Эти компоненты – отличные помощники в борьбе с депрессией.
  9. Сыр. В нём содержится множество аминокислот, которые необходимы для функционирования всего организма в целом. Для депрессии наиболее опасен сыр Рокфор.
  10. Кофе. Тонизирующий, бодрящий напиток. Придает сил, энергии. Позволяет получить наслаждение от приятного аромата и насыщенного вкуса.

Исключите из рациона жареную, жирную, копченую пищу. Старайтесь употреблять только полезные продукты.

Пейте успокаивающие, теплые травяные настои. Используйте для их приготовления такие травы:

  • зверобой;
  • женьшень;
  • мяту, мелиссу;
  • боярышник;
  • розмарин;
  • аралию.

Травяные чаи снимают напряжение, помогают расслабиться. Они улучшают качество и продолжительность сна, устраняя бессонницу.

Натуральные, качественные продукты способны привнести в вашу жизнь удовольствие, которого вам так не хватает. Хорошее блюдо поднимает настроение, а его приготовление позволит с пользой провести время.

Помоги ближнему

Многие люди, страдающие депрессией, не спешат обращаться за квалифицированной помощью. Их пугает вероятность постановки на учет и другие социальные ограничения. Или же они опасаются того, что о них будут говорить осуждающе из-за того, что они нуждаются в помощи психиатра. Возможно, кто-то полагает, что будет вынужден принимать медикаменты, от которых, по его мнению, случается множество осложнений.

Получается, что человек сам препятствует своему выздоровлению, не стремясь как можно быстрее пойти к врачу, или старается вообще отвергать предположение о развитии у него такого недуга.

Если вы понимаете, что ваш родной человек страдает от депрессии, вы сможете помочь ему принять правильное решение и облегчить состояние. Окружите близкого положительными эмоциями, старайтесь отвлечь его внимание от болезни. Постарайтесь поменьше затрагивать в разговоре эту тему.

Не ругайте, не вините его за то, что он не может взять себя в руки, «что он нюня» и даже не стремится помочь себе. Научный факт: депрессия продолжает процветать у больных, подвергающихся критике.

Люди с подобным расстройством нуждаются в понимании и сочувствии, но не стоит поддерживать их пессимизм. Подарите им продуктивную поддержку, которая поможет вывести их из этого состояния. Не подхватывайте их меланхолию и не развивайте дальше негативные мысли.

И, конечно, если вы замечаете, что улучшений в состоянии больного нет, постарайтесь ненавязчиво объяснить ему, как обстоит дело, и уговорить обратиться к врачу.

Помните: депрессия – это не просто плохое настроение или упадок сил, а конкретное заболевание, как пневмония или порок сердца, также требующее адекватной терапии. Не стыдитесь обращаться за помощью. Ведь своевременное лечение быстрее и легче избавит от мучительной пустоты.

Источники:

https://aptstore.ru/articles/tipy-volos-i-kak-za-nimi-ukhazhivat/
https://aptstore.ru/articles/osnovnye-prichiny-vypadeniya-volos/
https://salon-lanet.ru/o-tsentre/stati/kak-ubrat-volosy-na-tele-navsegda/
https://www.snta.ru/press-center/kak-izbavitsya-ot-mozoley-na-nogakh/
https://arbat25.ru/myi-lechim/psixicheskie-rasstrojstva/kak-izbavitsya-ot-depressii-nauchnyimi-i-%C2%ABpodruchnyimi%C2%BB-sposobami

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал читать онлайн: стильные стрижки, новинки в мире моды, советы по уходу
Добавить комментарий
Adblock
detector