Самая эффективная диета на разных кашах

Кашная диета – отличный способ не только оздоровить кишечник, но и очистить организм.

Придерживаясь диеты на основе каш, можно использовать любые крупы, но не забывать о совместимости продуктов. Лучшими добавками непосредственно к кашам будут орехи, салаты из сельдерея и морской капусты. В качестве напитков отлично подойдут чай с мятой, липой или ромашкой, а также отвар шиповника.

Простая кашная диета

Диета на кашах — один из самых приятных способов комфортной чистки организма. Каша обладает эффектом щетки, которая соскребает со стенок внутренних органов шлаки, токсины и уносит их с собой. Диета очень простая: в течение 10 дней вы не должны есть ничего, кроме каши — рисовой, гречневой, пшенной, пшеничной. Перед варкой крупу следует тщательно промыть. Варить каши только на воде, без добавления соли, специй, молока и масла. Чтобы диета была эффективной, каша должна быть сухой и как будто чуточку недоваренной — зерна должны сохранять плотность, размазня вам не поможет.

Придерживаясь меню диеты на кашах, можете есть, сколько и когда хотите: при малейшем чувстве голода сразу съедайте ложку каши. Голодать, даже короткое время, на кашной диете нельзя. Пить следует только воду, травяные чаи, зеленый чай, и только за полчаса до еды или через 30 минут после.

Диета может быть на разных кашах, также можно есть салаты из свежих овощей и морской капусты, орехи, сухофрукты.

Диета с помощью каш: меню на 10 дней

Самая эффективная диета на кашах длится 10 дней. Далее представлено меню диеты, которая с помощью каш поможет очистить организм.

День 1

Завтрак

  • 2 стакана чистой воды за полчаса до завтрака;
  • овсяная каша с 2 ст. ложками фундука;
  • зеленый чай через полчаса после завтрака.

Обед

  • 1 стакан чистой воды за полчаса до обеда;
  • гречневая каша;
  • компот из сухофруктов (без сахара!) — 1 стакан через полчаса после обеда.

Ужин

  • 1 стакан чистой воды за полчаса до ужина;
  • пшеничная каша;
  • чай из мяты через полчаса после ужина.

День 2

Завтрак

  • 2 стакана воды за полчаса до завтрака;
  • пшенная каша с 1 ст. ложкой грецких орехов;
  • зеленый чай с лимоном через полчаса после завтрака.

Обед

  • 1 стакан чистой воды за полчаса до обеда;
  • рисовая каша;
  • салат из стеблей сельдерея;
  • черный чай с мятой и лимоном через полчаса после обеда.

Ужин

  • 1 стакан воды за полчаса до ужина;
  • гречневая каша;
  • ромашковый чай с мелиссой через полчаса после ужина.

День 3

Завтрак

  • 2 стакана воды за полчаса до завтрака;
  • овсяная каша;
  • зеленый чай с мелиссой через полчаса после завтрака.

Обед

  • 1 стакан воды за полчаса до обеда;
  • пшенная каша;
  • салат из редиски со свежими огурцами;
  • чай каркаде через полчаса после обеда.

Ужин

  • 1 стакан воды за полчаса до ужина;
  • гречневая каша;
  • салат из свежей капусты;
  • липовый чай через полчаса после ужина.

День 4

Завтрак

  • 2 стакана воды за полчаса до завтрака;
  • рисовая каша;
  • зеленый чай с мятой и лимоном через полчаса после завтрака.

Обед

  • 1 стакан воды за полчаса до обеда;
  • пшенная каша;
  • салат из морской капусты;
  • отвар шиповника через полчаса после обеда.

Ужин

  • 1 стакан воды за полчаса до ужина;
  • пшеничная каша;
  • салат из стеблей сельдерея;
  • чай из ромашки и липового цвета через полчаса после ужина.

День 5

Завтрак

  • 2 стакана воды за полчаса до завтрака;
  • пшенная каша;
  • зеленый чай с лимоном через полчаса после завтрака.

Обед

  • 1 стакан чистой воды за полчаса до обеда;
  • гречневая каша;
  • салат из свежей капусты;
  • компот из сухофруктов (без сахара!) — 1 стакан через полчаса после обеда.

Ужин

  • 1 стакан воды за полчаса до ужина;
  • пшеничная каша;
  • ромашковый чай с мятой через полчаса после ужина.

День 6

Завтрак

  • 2 стакана воды за полчаса до завтрака;
  • рисовая каша;
  • зеленый чай с лимоном через полчаса после завтрака.

Обед

  • 1 стакан воды за полчаса до обеда;
  • пшеничная каша с 1 ст. ложкой фундука;
  • салат из свежих помидор и огурцов;
  • отвар шиповника с мятой через полчаса после обеда.

Ужин

  • 1 стакан воды за полчаса до ужина;
  • гречневая каша;
  • липовый чай с мятой через полчаса после ужина.

День 7

Завтрак

  • 2 стакана воды за полчаса до завтрака;
  • пшенная каша;
  • зеленый чай с лимоном через полчаса после завтрака.

Обед

  • 1 стакан воды за полчаса до обеда;
  • гречневая каша;
  • салат из стеблей сельдерея с редисом;
  • компот из сушеных ягод (черники и малины) (без сахара!) — 1 стакан через полчаса после обеда.

Ужин

  • 1 стакан воды за полчаса до ужина;
  • пшеничная каша;
  • ромашковый чай с мелиссой через полчаса после ужина.

День 8

Завтрак

  • 2 стакана воды за полчаса до завтрака;
  • пшенная каша с 1 ч. ложкой меда;
  • зеленый чай с лимоном через полчаса после завтрака.

Обед

  • 1 стакан чистой воды за полчаса до обеда;
  • пшеничная каша с 1 ст. ложкой грецких орехов;
  • салат из свежей капусты;
  • компот из сухофруктов (без сахара!) — 1 стакан через полчаса после обеда.

Ужин

  • 1 стакан воды за полчаса до ужина;
  • гречневая каша с зеленью (укроп, петрушка, кинза — по вкусу);
  • ромашковый чай с мятой через полчаса после обеда.

День 9

Завтрак

  • 2 стакана воды за полчаса до завтрака;
  • рисовая каша с 1 ст. ложкой фундука;
  • зеленый чай с мятой через полчаса после завтрака.

Обед

  • 1 стакан воды за полчаса до обеда;
  • пшеничная каша с корицей;
  • салат из стеблей сельдерея;
  • отвар шиповника через полчаса до обеда.

Ужин

  • 1 стакан воды за полчаса до ужина;
  • пшенная каша;
  • чай из мяты с 1 ч. ложкой меда через полчаса после ужина.

День 10

Завтрак

  • 2 стакана воды за полчаса до завтрака;
  • овсяная каша с 1 ч. ложкой меда;
  • зеленый чай с лимоном через полчаса после завтрака.

Обед

  • 1 стакан воды за полчаса до обеда;
  • рисовая каша с сухофруктами (сухофруктов — 1 ст. ложка);
  • салат из морской капусты;
  • компот из сушеных ягод (без сахара!) — 1 стакан через полчаса после обеда.

Ужин

  • 1 стакан воды за полчаса до ужина;
  • гречневая каша;
  • салат из лука-порея с 1 ст. ложкой оливкового масла;
  • чай из мяты через полчаса после ужина.




Опубликовано в рубрике:   Диеты »

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Диеты:


Так же
в нашем журнале